VIVIR CON PLENITUD LA CRISIS

El trabajo histórico sobre la atención plena, la meditación y la curación, ahora revisado y actualizado después de veinticinco años. Estrés. Puede socavar nuestra energía, socavar nuestra salud si la dejamos, incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, la desconexión y la enfermedad. Basado en el renombrado programa de reducción de estrés de Jon Kabat-Zinn, este trabajo clásico y revolucionario - que dio lugar a un campo completamente nuevo en medicina y psicología - muestra cómo usar los enfoques mente-cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y Yoga para contrarrestar el estrés, establecer un mayor equilibrio entre cuerpo y mente, y estimular el bienestar y la curación. Al involucrarse en estas prácticas de atención plena e integrarlas en su vida de momento en momento y de día a día, puede aprender a manejar el dolor crónico, promover la curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico y mejorar la calidad general de su vida, Relaciones y redes sociales. Esta segunda edición presenta los resultados de estudios recientes sobre la ciencia de la atención plena, una nueva introducción, estadísticas actualizadas y una amplia lista de lecturas actualizadas. Full Catastrophe Living es un libro para los jóvenes y los viejos, los enfermos y los enfermos, y cualquier persona que intenta vivir una vida más sana y sana en nuestro mundo acelerado.