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LOS HÁBITOS DEL SUEÑO

LOS HÁBITOS DEL SUEÑO

ROURE, NURIA

S/ 99.00
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Editorial:
VERGARA
Año de edición:
2025
Materia
Medicina y salud
ISBN:
978-84-10467-21-7
Páginas:
272
Encuadernación:
Rústica
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Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del día; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño.

La doctora Nuria Roure, referente en la divulgación de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los hábitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudándonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.

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