LO QUE LA COMIDA LE HACE A TU CEREBRO

Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, tdah, demencia, depresión, ansiedad y más. Cuando se trata de ladieta , la mayoría de las personas se preocupa porperder peso y estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones desalud mental tan variadas como elTrastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (tdah ), ladepresión , laansiedad , lostrastornos de sueño , elTrastorno Obsesivo Compulsivo (toc ), elTrastorno por Estrés Postraumático (tpep ), lademencia y más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional nos explica las múltiples formas en que los alimentos contribuyen a nuestra salud mental y expone cómo unabuena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno dedatos científicos fascinantes,recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal para sanar tu cerebro y optimizar tu salud mental. «Sin duda alguna, la comida puede ser la influencia más poderosa en el destino de nuestro cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo quenecesitas para crear un programa nutricional enfocado en optimizar la salud y el desempeño cerebral.» DOCTOR DAVID PERLMUTTER, autor deCerebro de pan yPurifica tu cerebro