- Editorial:
- AGUILAR
- Año de edición:
- 2021
- Materia
- Autoayuda y superación
- ISBN:
- 978-958-5549-75-3
- Páginas:
- 263
- Encuadernación:
- Rústica
ENSÉÑALE A TU ANSIEDAD QUIÉN MANDA
UN PROGRAMA DE 3 PASOS PARA RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA
MINDEN, JOEL
¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.
En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo