- Editorial:
- EDICIONES OBELISCO
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Autoayuda y superación
- ISBN:
- 978-84-9111-677-6
- Páginas:
- 304
- Encuadernación:
- Rústica
YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO
UN MÉTODO INTEGRAL BASADO EN LA NEUROCIENCIA QUE AYUDA A DORMIR BIEN Y A CONSERVAR LA ENERGÍA A LO LARGO DEL DÍA
SANFILIPPO, LISA
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Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep Recovery de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.
