- Editorial:
- URANO
- Año de edición:
- 2018
- Materia
- Autoayuda y superación
- ISBN:
- 978-84-16720-31-6
- Páginas:
- 224
- Encuadernación:
- Rústica
SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA
APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO
ELLIS, JASON
? Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
? Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
? El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
