0
  1. Inicio
  2. Gastronomía
  3. Dietas
  4. EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

HÁBITOS Y RECETAS ANTIINFLAMATORIAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ÁNIMO

PÉREZ ESPÍN, MARÍA

S/ 79.00
.
Disponible
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
Materia
Dietas
ISBN:
978-84-10395-22-0
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
S/ 79.00
.
Disponible
Añadir a favoritos

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?

En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.

Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.

A veces lo más difícil es dar el primer paso.

Hoy es el mejor día para:

- Dejar atrás la inflamación
- Practicar hábitos que son medicina
- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
- Decir adiós a los productos procesados
- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
- Distinguir el hambre del hambre emocional
- Planificar la compra perfecta en el supermercado
- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
- Regular el estrés y la ansiedad

Artículos relacionados

  • ALIMENTA TU CEREBRO
    ALIMENTA TU CEREBRO
    PERLMUTTER, DAVID / LOBERG, KRISTIN
    David Perlmutter, autor del bestseller Cerebro de pan, vuelve a la carga con un asombroso dato: la flora intestinal influye de manera directa en cada aspecto de nuestra salud vital, incluido el sistema nervioso. Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influy...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 79.00

  • LA REVOLUCIÓN OZEMPIC
    LA REVOLUCIÓN OZEMPIC
    SOWA, ALEXANDRA DRA.
    La primera guía completa sobre Ozempic y otros medicamentos para la pérdida de peso que ofrece una visión general de cómo funcionan en el organismo, cómo optimizar sus resultados y cómo evitar sus posibles efectos secundarios.Incluye un plan integral para mantener tu salud a largo plazo y evitar el temido efecto rebote.Los nuevos medicamentos para la pérdida de peso (los llamad...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 89.00

  • LA ENZIMA PRODIGIOSA. ¡UNA FORMA DE VIDA SIN ENFERMARSE!
    LA ENZIMA PRODIGIOSA. ¡UNA FORMA DE VIDA SIN ENFERMARSE!
    SHINYA, HIROMI
    El doctor Hiromi Shinya te enseñará cómo conservar el abastecimiento de las enzimas prodigiosas y revertir procesos degenerativos para fortalecer tus enzimas corporales y así gozar de buena salud hasta una edad avanzada. La dieta del futuro que evitará enfermedades cardiacas, curará el cáncer, detendrá la diabetes tipo 2, combatirá la obesidad y prevendrá padecimientos crónico...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 39.00

  • EL CUERPO PERFECTO
    EL CUERPO PERFECTO
    FERRISS, TIMOTHY
    El cuerpo perfecto en 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, durante más de una década, para modificar el cuerpo humano. Reúne la sabiduría de cientos de deportistas de élite, docenas de doctores y miles de horas de asombrosas experimentaciones personales. En los centros de entrenamiento olímpico, en laboratorios clandestinos, en Silicon Valley, en Sudáfrica, Tim Fer...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 89.00

  • LA CULPA ENGORDA. CÓMO SANAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA, EL CUERPO Y LA MENTE
    LA CULPA ENGORDA. CÓMO SANAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA, EL CUERPO Y LA MENTE
    NIETO, AZAHARA
    Aprende a comer libre de culpas, dietas y miedos a través de un enfoque radical para sanar a una sociedad obsesionada con la delgadez. ¿Y si el problema no eres tú, sino lo que te han hecho creer sobre tu cuerpo? Durante años nos han enseñado que cuidarse es sinónimo de adelgazar, que la fuerza de voluntad es la clave del éxito nutricional y que solo hay un cuerpo ideal en el ...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 99.00

  • 5 SEMANAS PARA DESINFLAMARTE
    5 SEMANAS PARA DESINFLAMARTE
    GARCÍA-OREA HARO, BLANCA
    ¿Estás listo para transformar tu vida? En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral. Con la incorporación de nuevos hábitos, consejos prácticos, menús y recetas deliciosas, este libro te ayudará a identificar y eliminar los desencadenantes d...
    Consultar stock
    antes de comprar

    S/ 89.00