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EL ARTE DEL DESCANSO

EL ARTE DEL DESCANSO

HAMMOND, CLAUDIA

S/ 95.00
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Editorial:
ALMUZARA
Año de edición:
2024
Materia
Autoayuda y superación
ISBN:
978-84-10354-06-7
Páginas:
304
Encuadernación:
Rústica
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Hoy en día, estar ocupado se ha convertido en una insignia de honor. Queremos decir que estamos ocupados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. En lugar de eso, deberíamos empezar a tomarnos en serio el descanso como un método de autocuidado y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo. El arte del descanso se basa en una investigación pionera en la que colaboró Claudia Hammond: "The Rest Test", la encuesta mundial más grande sobre el descanso jamás realizada, en la que participaron 18.000 personas de 135 países diferentes. Se ha escrito mucho sobre el sueño, pero el descanso es diferente; es la forma en que nos relajamos, calmamos nuestra mente y recargamos nuestro cuerpo. Y, como reveló la encuesta, la cantidad de descanso que obtenemos está directamente relacionada con nuestra sensación de bienestar. Al enumerar las diez actividades que las personas encuentran más relajantes, Hammond explica por qué es importante el descanso, examina la ciencia detrás de los resultados para establecer lo que realmente funciona y ofrece una hoja de ruta para una nueva vida más tranquila y equilibrada.

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